Transforme su sueño con este simple truco: comer miel antes de acostarse
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3. ¿Qué tipo de miel es mejor para dormir mejor?
Se ha comprobado que la miel de manuka tiene potentes propiedades antibacterianas que la hacen apta para el tratamiento de heridas, además de reducir la inflamación y estimular fases de sueño más profundas y reparadoras.
4. ¿Cuánta miel debe consumir antes de acostarse?
El tamaño de la porción recomendada cuando se toma miel como suplemento dietético es una cucharada o 20 gramos por porción, idealmente mezclada con agua tibia o leche antes de acostarse.
5. La miel puede ayudar a aliviar el insomnio
La investigación muestra que las terapias basadas en alimentos pueden ayudar a las personas que sufren de insomnio al promover la relajación y la calma mediante el consumo de alimentos como la miel.
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