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Potasio
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El plátano es una excelente fuente de potasio y magnesio, dos minerales esenciales para el correcto funcionamiento de la glándula prostática y reducir el riesgo de cáncer de próstata. Estos minerales vitales ayudan a mantener su próstata saludable y fuerte.
Ácido fólico
Los plátanos son una excelente fuente de ácido fólico, una vitamina B que ayuda al cuerpo a crear nuevas células rojas en la sangre. Además, esta vitamina B puede prevenir defectos del tubo neural como la espina bífida tanto en mujeres embarazadas como en sus recién nacidos.
El ácido fólico es necesario para la producción del dTMP, un químico esencial requerido para la síntesis y metilación del ADN. Además, juega un papel importante en la biosíntesis de poliaminas - especialmente aquellas que tienen lugar dentro de las células prostáticas.
Aunque puede haber un papel para el ácido fólico en la prevención del cáncer de próstata, no hay suficiente evidencia que lo respalde. Sin embargo, mantener un peso saludable y comer una dieta llena de verduras y frutas puede ser beneficioso.
Vitamina C
Los plátanos contienen un alto nivel de vitamina C que ha demostrado ayudar a manejar las condiciones relacionadas con la próstata. Esto se debe a que los plátanos inhiben una enzima llamada 5-alfa reductasa, lo cual podría reducir el tamaño de la glándula prostática y aliviar los síntomas asociados con ella.
Los plátanos también contienen altos niveles de fibra, lo cual apoya la salud de su microbioma intestinal. Esto es esencial para mantener un sistema digestivo equilibrado y reduce los marcadores inflamatorios asociados con la prostatitis.
