Es una buena fuente de calcio

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La leche de almendras es una excelente fuente de calcio, esencial para construir y mantener huesos. Además, contiene vitamina E y otros nutrientes beneficiosos. El ejercicio es una opción ideal para los adultos mayores ya que ayuda a mantener la fuerza muscular y previene la osteoporosis. Además, el ejercicio ayuda a controlar los niveles de azúcar en sangre, lo cual es fundamental para quienes viven con diabetes. Además, es una opción ideal para veganos o aquellos con alergias lácteas. Su bajo contenido calórico también lo convierte en un reemplazo saludable de la leche para adultos mayores que buscan perder peso.

Es una buena fuente de proteína

La leche de almendras es una elección ideal para los adultos mayores ya que contiene proteínas y vitaminas y minerales esenciales. Contiene grasas saludables que ayudan a reducir los niveles de colesterol en sangre, disminuyendo así el riesgo de enfermedades cardíacas. Además, proporciona una buena fuente de fibra que ayuda a la digestión y puede reducir el riesgo diabetes. Sin embargo, se recomienda limitar su consumo ya que demasiado puede provocar aumento del peso corporal. Por lo tanto, beber pequeñas cantidades diarias ayuda a mantener una dieta saludable.

Es una buena fuente de vitamina E

La leche de almendras es excelente como fuente natural  de vitamina E , relacionada con un menor riesgo cardiovascular e incluso mejora las funciones cerebrales . Además fortalece tu sistema inmunológico y mantiene la piel suave y flexible. Además, esta fruta está repleta de calcio y vitamina D que ayudan a disminuir la osteoporosis y mejorar la salud ósea. Además, previene la artritis mientras fortalece los músculos. Una taza de leche de almendras sin azúcar proporciona el 30% del valor diario recomendado de calcio, el 8% del sodio y el 5% del potasio.

Es una buena fuente de fibra dietética

La leche de almendras también es una excelente fuente de fibra dietética, lo que ayuda a combatir el estreñimiento y otros problemas digestivos. Además, contiene ácidos grasos omega-3 que se sabe promueven la salud cardíaca y cerebral. Al seleccionar una leche de almendras para adultos mayores, es importante leer su lista de ingredientes para elegir un producto adecuado. Muchas variedades procesadas contienen aditivos como azúcar, sal, sabores artificiales , gomas o carragenina que son perjudiciales para tu bienestar.