この簡単なテクニックであなたの夢を変える：寝る前にハチミツを食べる

9.減量目標の管理に役立ちます

広告

はちみつはカロリーが低いので、減量愛好家でも罪悪感なく摂取できます。蜂蜜大さじ1杯のカロリーは64カロリーですが、砂糖は46カロリーなので、適量を守ることが重要です。 結論: 就寝前にはちみつを食べると、睡眠の質の向上、感染症に対する免疫、さらにはリラックスの促進など、多くの利点が得られます。これらの利点を念頭に置いて、より良い睡眠体験を得るために、このシンプルだが効果的なトリックを夜間のルーチンに追加することを検討するとよいでしょう。